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Guía Plan B para Los que salen el Finde.
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¿Eres de los que se cuida entre semana, pero los fines de semana arruinan todo tu esfuerzo?
No eres el único.
Personas que hacen dieta de lunes a viernes, pero el sábado entre tacos, chelas y antojos, pierden el avance.
- Gente que empieza motivada, pero abandona a las 3 semanas porque las dietas son demasiado estrictas.
- Frustrados porque sienten que “no tienen disciplina”, cuando en realidad lo que falla no eres tú, sino el plan que te dieron.
La Guía "Plan B" para Bajar de Peso.
Es un método pensado para personas con vida real: que trabajan, salen con amigos, disfrutan de vez en cuando el alcohol, y que no quieren ser esclavos de una dieta estricta.
Este PDF contiene planes flexibles, hacks y estrategias que mejor funcionan para bajar entre 3 y 8 kilos en un mes, incluso si no eres perfecto.
Lo que aprenderás en la guía:
✅ Menús simples y prácticos con comida real, sin suplementos caros ni ingredientes raros.
✅ Hacks de compensación: qué hacer si comiste de más, tomaste alcohol o rompiste la dieta.
✅ Estrategias anti-cruda que ayudan a desinflamarte y recuperarte sin frenar el progreso.
✅ Ayuno intermitente flexible (14–16h) probado para facilitar el déficit calórico sin pasar hambre.
✅ Caminatas estratégicas de 20–30 min que aceleran la quema de calorías.
✅ Intercambios inteligentes de alimentos: opciones rápidas en tacos, comidas rápidas o reuniones.

Con la Guía Plan B no solo bajas de peso, bajas la frustración de sentir que nunca eres lo suficientemente disciplinado.
Imagina levantarte un lunes sin culpa, porque ahora sabes exactamente qué hacer para equilibrar los excesos del fin de semana.
Imagina sentir tu ropa más suelta, tener más energía y motivación, y lo mejor: saber que puedes disfrutar y aun así avanzar.
Esto no es una dieta temporal. Es un método flexible y sostenible para seguir bajando de peso aunque no seas perfecto."

El Plan B que se adapta a tu vida real
No necesitas entrenar horas ni vivir a dieta.
Con esta guía aprenderás hacks simples para equilibrar tus comidas, disfrutar tus fines de semana y seguir bajando de peso sin complicarte.
Resultados visibles en 30 días, incluso si no eres disciplinado al 100%

El dolor que nadie dice
¿Te pasa que comes bien toda la semana, pero en cuanto llega el finde se va todo a la basura?
No eres flojo, no eres indisciplinado: lo que falla es la dieta que te dieron.
El verdadero problema es que nadie te enseña qué hacer cuando sales, bebes o comes de más… y ahí es donde pierdes tus avances.

Cómo lo resuelve la Guía Plan B
Este PDF es como tener un nutriólogo que entiende tu vida real.
Aquí no hay prohibiciones imposibles, sino estrategias claras:
✅Qué hacer después de un día de excesos.
✅Cómo balancear la chela con comida ligera.
✅Menús simples con lo que ya compras en el súper.
✅Hacks anti-cruda que evitan que pierdas la semana.
Así, aunque no seas perfecto, sigues bajando de peso sin dejar de vivir
🚨Una sola salida de fin de semana cuesta más que esta guía… pero los resultados que obtendrás se quedan contigo🚨
Características
🥗 Ejemplos de menús rápidos y accesibles.
🍺 Tips sociales para beber sin perder el progreso.
⏱️ Hacks de 20 minutos para compensar calorías.
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Testimonios

La neta pensé que iba a ser otra dieta más, pero no. Aquí te explican qué hacer cuando te pasas el fin de semana y eso fue lo que más me ayudó. Bajé 6 kilos en un mes sin dejar las chelas con mis compas
Fabian

Yo siempre empezaba dieta y a la tercera semana ya me rendía porque salía con amigas. Con esta guía aprendí a compensar y no sentir culpa. Llevo 6 semanas y ya bajé casi 5 kilos
Marcela A.

Me gustó que no se siente como una dieta. Son hacks sencillos que cualquiera puede hacer. Yo bajo lento, pero ya llevo 3.5 kilos menos y sin dejar de salir con mis amigos
Orlando O
Preguntas frecuentes
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Estás adquiriendo una guía digital en formato PDF, creada por un experto en nutrición, que te enseña menús, hacks y estrategias para bajar de peso sin dejar tu vida social.
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¿Qué respaldo tiene esta guía?
Está basada en más de 10 años de experiencia en nutrición y en principios probados como déficit calórico flexible, ayuno intermitente y estrategias prácticas de compensación. No es teoría complicada: son pasos claros para tu día a día.
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